aliments amaigrissants

5 Aliments Amaigrissants à inclure au quotidien

Tu veux perdre 1 à 5 kilos sans rien faire de particulier ? Inclus ces 5 aliments amaigrissants dans ta routine alimentaire !

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Vous trouverez ci-dessous la retranscription de la vidéo si vous préférez le texte. Néanmoins, je vous conseille de visionner la vidéo, cela sera plus compréhensible pour vous.

Retranscription de la vidéo :

 

Me voilà dans Le Berry ! Ne bouge pas. On va voir un sujet très intéressant dans quelques instants. Si tu veux perdre 1 à 5 kg plutôt rapidement sans faire de régime, sans te fouler, on va voir 5 aliments naturels amaigrissants que j’ai soigneusement sélectionnés pour toi qui vont t’aider vraiment à oxyder tes graisses et mincir. On voit ça dans quelques secondes.

Dans la même idée, voici comment perdre des kilos sans prise de tête.

aliments amincissants naturels

Ou trouver les aliments amincissants naturels ?

Le planning de cette vidéo, il va être très simple. On va prendre un aliment tour à tour, et on va voir quel est l’effet concret qui va y avoir sur ton corps. Alors, par contre, il y a une chose très importante dont je vais te parler avant de débuter. C’est que les aliments qui font maigrir, ils n’existent pas vraiment. En fait, tu as tout simplement des aliments qui vont permettre d’améliorer ta perte de graisses, qui vont t’aider dans ta perte de poids. Il ne faut pas oublier qu’une bonne nutrition aide à lutter contre l’obésité.

Mais sinon, il n’y a pas d’aliments, tu vas le prendre, et concrètement, il va te faire perdre, je ne sais pas moi, si tu tapes pendant un mois, il ne va pas te faire perdre 2 kg ! C’est l’ensemble de ton alimentation. Mais, je pense que tu as compris ces notions-là, et de toute façon, on va les revoir au sein de la vidéo.

Alors, là, je suis sur un petit terrain de pétanque. Et, avant de commencer, je vais t’inviter à t’abonner à la chaine YouTube. Si cette thématique de la perte de poids et de transformation physique et mentale, ça t’intéresse, et bien, abonne-toi à la chaine. Tu recevras directement dès qu’il y a une nouvelle vidéo comme ça qui est publiée. La nouvelle vidéo, tu la recevras dans ta boite email comme celle-ci sur les aliments amaigrissants.

Allez, on commence sans attendre ce sujet des aliments pour perdre du poids. Ah, il fait vraiment un temps de chien là. Il commence à pleuvoir petit à petit. Je vais essayer de te faire un maximum de vidéos avant qu’il commence à pleuvoir.

 

Quels sont ces 5 Aliments amaigrissants ?

liste des aliments pour perdre du poids

Voici une liste des aliments pour perdre du poids…

Donc, j’ai noté dans mon téléphone. Quels aliments font maigrir ? Le premier des aliments que tu vas devoir consommer réellement dans ton alimentation, il faut que tu inclues des amandes. Alors, si tu veux, je suis allé sur internet, et je suis allé vérifier les études scientifiques qui existent par rapport à l’amande, comme ça, on voit concrètement ses effets. Ces aliments amincissants s’adaptent très bien dans un petit déjeuner de régime. On a pris deux groupes de personnes si tu veux.

 

1) Amandes :

aliments naturels amaigrissants

L’amande, un des aliments naturels amaigrissants !

Il y avait 108 personnes au total. Et ces personnes, en fait, ont eu la même alimentation à une seule chose près, c’est qu’à l’un des groupes, on leur a donné 50 g d’amandes alors que les autres, on ne leur a rien donné. Et si tu veux, le groupe où on a donné de l’amande, ils ont perdu 3,68 kg en 3 mois. Et, l’autre groupe qui n’a pas pris d’amande a perdu 1,27 kg.

Bon, alors là, tu es entrain de te dire comment c’est possible que les amandes aient aidé autant. Alors, si tu veux, les amandes dans un premier temps, sont de très bons aliments amaigrissants coupe-faim. C’est-à-dire que si tu les manges et qu’ils vont te rassasier, tu vas éviter de manger de la merde, ou de manger en excès. Enfin, tu arrêtes de manger des aliments qui ne sont pas forcément sains pour toi.

D’autre part, les amandes contiennent de bonnes graisses, donc ça ne peut que t’aider à oxyder davantage de graisses, et les amandes contiennent de l’arginine. En somme, si tu consommes des amandes, ça ne peut que t’aider. Par contre, chose importante ! Si tu achètes des amandes, il faut vraiment faire attention à ne pas en consommer en excès. Tu prends quoi ? Tu prends une petite poignée.

Moi, j’en prends 5 à 10 généralement, hop, je gobe ça, et je fais ça 1 à 3 par jour. Si j’ai la dalle, j’en prends 3 fois par jour. Mais, j’en prends obligatoirement au moins une fois cet aliment amaigrissant, donc fais attention puisqu’il ne faut pas oublier que c’est riche en graisse, donc, c’est très calorique. Mais, il ne faut pas avoir peur des calories. Comme je t’ai dit, prends une petite poignée, et ça suffit.

 

2) Flocons d’avoines : 

Denrée alimentaire amaigrissante

Les flocons : une Denrée alimentaire amaigrissante

Alors, maintenant, le deuxième des aliments amaigrissants naturels  dont il faut que je te parle, ce sont les flocons d’avoine. Aïe, aïe, aïe ! Bon, alors, je t’explique. On a pris 2 groupes de personnes, et on les a étudiés pendant 12 semaines.

Donc, à un des groupes, bien évidemment, on n’a pas donné de flocons d’avoine, et à l’autre, on leur a donné des flocons pendant 12 semaines, et sinon, alimentation strictement similaire. Alors, ce qui s’est passé, c’est qu’on a constaté qu’il y avait une perte de graisse abdominale des personnes qui avaient consommé les flocons d’avoine. Alors, tu es entrain de te demander pourquoi.

Comment ça se fait que les flocons d’avoine soit un aliment qui aide à mincir ? Bah ! Tout simplement, parce qu’ils sont très riches en fibres alimentaires, donc ça permet encore une fois de rassasier, et d’éviter de manger de la merde entre les repas. Alors, n’oublie pas que les conseils que je te donne, ce sont des sortes d’astuces pour, sans faire de régime, pouvoir te permettre de perdre 1 à 5 kg de poids de corps.

Bon, il commence à flotter là. Du coup, je vais essayer de m’abriter, et je te continue la vidéo.

Alors, c’est bon. Je me suis abrité.

 

3) Oeufs : 

alimentation pour mincir

Quelle alimentation pour mincir ,

Le troisième des aliments amaigrissants que tu dois consommer, et que tu dois inclure dans ton mémo de patient, c’est des œufs.

On a pris 2 groupes de personnes de 70 personnes, et on leur a donné à manger au petit déjeuner, l’un des baguels, qui n’est pas l’idéal, et l’autre, on leur a donné des œufs. Alors, bien sûr, je rappelle que ce sont les mêmes conditions pour les deux groupes.

Ils mangeaient le même nombre de calories. Et, il faut savoir que les personnes qui ont mangé des œufs le matin ont perdu, tiens-toi bien, 65 % de plus de poids que les autres. Ils ont perdu 34 % de tour de taille supplémentaire, et 16 % de graisses abdominales supplémentaires. Alors là, tu es entrain de dire, comment ça se fait que les œufs permettent de faire ça ? Tout simplement parce qu’ils ont un fort apport en protéines, donc très rassasiant. Pareil, effet coupe-faim !

Ils ont un indice biologique très intéressant, c’est-à-dire que l’assimilation des protéines est très bonne, donc tu manges quelque chose et qui est très intéressant pour ton corps. Ce qui a été démontré durant cette étude, c’est qu’en fait, les personnes qui mangeaient des œufs au petit déjeuner, il y avait un pouvoir rassasiant des œufs qui duraient jusqu’à 36 heures, donc tu comprends pourquoi les œufs sont intéressants. Tu peux manger les œufs au petit déjeuner ou au dîner le soir pour perdre du poids ! Ces aliments amaigrissants gratuit comme les œufs te permettent d’avoir une alimentation qui soutient bien ta perte de poids sans payer cher.

Alors, il est important que tu comprennes que les aliments amincissants que je suis en train de te donner, c’est vraiment des choses que j’applique moi-même. Les œufs, j’en prends le matin. Je t’ai donné les flocons d’avoine, j’ai diminué un peu, mais c’est quelque chose que prenais énormément à un certain moment. Là, j’en prends beaucoup plus rarement.

Qu’est-ce que je t’ai dit encore ? Les amandes, je t’ai dit, j’en prends tous les jours. Mais vraiment, il faut que tu comprennes, voilà, si tu utilises pas mal de petits aliments comme ça, sans faire de rééquilibre alimentaire, sans te prendre la tête, ça va vraiment fonctionner. Tu vas vraiment pouvoir perdre des graisses. D’autant plus, aujourd’hui, tu as une alimentation de merde ou super moyenne.

 

4) La Pomme : 

aliments amaigrissants coupe faim

La pomme, un aliments amaigrissants coupe faim

Bon, on va continuer par le quatrième des aliments qui est la pomme. Alors, je te lis l’étude scientifique que trouvé dessus.On a pris un groupe d’une cinquantaine de personnes. On va se lever puisque je crois que la pluie a cessé. Donc, à ces personnes, on leur a donné une alimentation qui était similaire, encore une fois, toute sur 12 semaines, décidément, on dirait que c’est la même étude.

Sauf que durant la journée, en fait, à l’un des groupes, on leur donnait en tant que collation, on leur donnait des cookies, mais des cookies qui étaient sains, à base d’avoine, et l’autre, on leur donnait trois pommes. Donc, je tiens à signaler qu’en termes d’apport calorique, c’était strictement similaire. Et à ton avis, qu’est-ce qui s’est passé donc sur 12 semaines en consommant cet aliment amaigrissant ?

Les personnes qui avaient mangé des cookies avaient perdu, tiens-toi bien 0,88 kg, tandis que les personnes qui avaient mangé trois pommes avaient perdu 1,22 kg. Donc, ce qu’on en conclut, c’est qu’éventuellement la pomme, est une denrée plus intéressante que l’avoine pour perdre du poids. Alors là, tu es entrain de te dire, pareil, comment ça se fait Al que la pomme aide à perdre des graisses.

Tout simplement, ça t’aide, parce qu’encore une fois, c’est super rassasiant. Tu prends de la pomme, moi, ce que je fais, c’est que je me tape une pomme, et je prends un grand verre d’eau, ça te cale pour une heure facile avec ce type d’aliment pour maigrir, facile ! C’est notamment dû à sa richesse en pectine. Et qu’est-ce que j’ai noté encore ?

Ah oui, j’avais noté les fibres alimentaires. La pectine justement, ça va aider à absorber l’eau dans ton organisme, donc justement créer ce pouvoir rassasiant. D’ailleurs, les aliments riche en fibres aident aussi à mincir la plupart. Et mis à part ça, j’avais noté une chose intéressante, c’est que là, je te parle de la pomme, mais d’une manière générale, si tu veux, tous les fruits que tu vas consommer vont faire partis en quelques sortes de la liste d’aliments amaigrissants naturels, ils vont être intéressants lors d’une perte de poids. Moi, pareil, je me prends une pomme.

Tout à l’heure, je me suis déjà fait une pomme, et peut-être je m’en ferai une seconde. Aïe, il caille de plus en plus là, même s’il ne pleut plus. Moi, je m’intéressais à ce type d’aliments, et je te recommande de le faire.Quand je me préparais à faire des compétitions de fitness, c’est ce qu’il faut avoir, il faut avoir une armada d’aliments comme ça, qui sont coupe-faims, qui ont des vertus thermogéniques pour augmenter ta dépense calorique. Et,tous ces types d’aliments pour perdre des graisses en fait, il faut que ça soit tes meilleurs potes parce que tu vas les consommer chaque jour. Moi,ce que je te conseille de faire, c’est de te constituer comme ça des aliments. Là je t’en ai donné 5 aliments amaigrissants, mais regarde sur internet, ou abonne-toi justement, je vais faire d’autres vidéos où je vais t’expliquer, où je vais te donner des aliments qui sont intéressants pour ta perte de poids et de graisse, et tu vas voir qu’au bout…

 

5) La Cannelle : 

aliment pour mincir

La cannelle : aliment pour mincir efficacement

Concernant la cannelle, j’ai réalisé une vidéo spécialement dédiée à celle-ci. Donc tu peux aller la consulter ici :

D’ailleurs, elle fait partie des 10 aliments alliés que je t’avais recommandé pour perdre tes 10 kilos.

A propos de la liste des aliments amaigrissants :

Là, tu regardes cette vidéo, peut-être aujourd’hui, je ne sais pas depuis combien de temps tu t’intéresses à ça, mais tu vas voir qu’au bout de 1 mois, 2 mois, 5 mois, 1 an, 2 ans, tu regardes petit à petit, même sans être à fond, et que tu vas développer un peu ta culture alimentaire, et qu’au bout de 5 ans, tu vas savoir exactement ce que comporte un aliment, tu vas savoir comment manger ces aliments qui font maigrir à vue d’œil et les choisir.

Et ça, tu vas pouvoir avoir un impact pas que sur toi et ta transformation physique, mais ça va aussi impacter des gens autour de toi. Si toi, tu manges bien, que tu fais attention, que tu maintiens un point de forme, que tu es en bonne santé, que tu as une bonne vitalité, tu vas inspirer les gens autour de toi.

Et, ils vont s’y intéresser, et tu vas aider les gens justement à éviter (il commence à pleuvoir de nouveau)… Peut-être d’être moins malade, d’être plus en forme, d’avoir plus de vitalité, et plus alerte au travail ou dans leur couple, bref, ça va être intéressant. Prends conscience de ça, c’est ce que je voulais dire, et constitue-toi ton armada d’aliments amaigrissants intéressants. Je vais aller m’abriter, et je finis la dernière partie.

PS : Je t’invite à consulter ces 10 aliments brûleurs de graisse ainsi que 3 suppléments alimentaires.

 

Combien tu va perdre de poids ? 

aliment amaigrissant efficace

Combien de poids peux-tu perdre avec un aliment amaigrissant efficace

Ah oui, chose importante dont j’ai oublié de te parler, tu es entrain de te demander peut-être combien, moi, je vais perde de kilos, par exemple au bout d’un mois grâce à la liste des aliments amaigrissants naturels ? Alors, si tu veux, ça dépend de ta situation. Ça dépend si tu es obèse aujourd’hui, tu es en petit surpoids, ou voilà, si tu as 1, 2 kg à perdre de tissus gras, sache que ça va de 0  à 5 kg au grand maximum.

En mangeant ces aliments qui font maigrir sur le moyen terme, tu pourra perdre tes kilos sans perdre trop rapidement.

 

Si tu es obèse, en un mois, ça dépend justement aujourd’hui de tes habitudes alimentaires. Ça dépend d’énormément de facteurs, mais c’est entre 0 et 5 kilos si tu appliques ça. Ah tiens, il y a un coin que je ne connais pas là. On va y aller. N’oublie pas que le plus important va rester ton nombre de Calorie global durant la journée pour mincir.

Si tu souhaite perdre 10 kilos, c’est un peu trop ambitieux, même si on peut considérer ces aliments bons pour le régime.

Bon alors, si tu penses que ce contenu peut aider quelqu’un, je t’invite à partager cette vidéo sur Facebook, sur Twitter, où tu veux. Je t’invite en second lieu à t’abonner donc à la chaine, et de télécharger le calculateur de besoin calorique que je t’offre, tu vois, qui apparaît là à côté. Et en fait, là, je te parle d’aliments amaigrissants, c’est des petites astuces, mais le plus important, si tu souhaites, toi, perdre des kilos et des graisses, c’est que tu sois en dessous de tes besoins, à toi, en hypocalorie. Il faut que tu sache perdre tes kilos sans faire de sport.

Donc, c’est spécifique à toi-même, et pour savoir qu’est-ce qui est réellement pour toi, tu as besoin d’un calculateur de besoin calorique, à donner une approximation très bonne de ce dont tu as besoin. Donc télécharge ça, c’est gratuit. Et moi, je te dis à bientôt, et surtout ne lâche rien.

 

Tchao !